El ácido alfa lipoico es un antioxidante poderoso que ofrece muchos beneficios para la salud. Según diversos estudios científicos, este compuesto podría reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, mejorar la función inmune y prevenir el daño celular. Además, tiene propiedades anti-inflamatorias y neuroprotectoras.

Aunque el ácido alfa lipoico se encuentra de forma natural en diversos alimentos, la mayoría de las personas no consumen cantidades suficientes para obtener sus beneficios. Ha demostrado tener beneficios para el tratamiento del Alzheimer y el Parkinson. Según un estudio publicado en «Journal of Alzheimer’s Disease» en 2004, el ácido alfa lipoico puede proteger contra los daños causados por la beta-amiloidosis, que es una de las principales causas de la enfermedad de Alzheimer. Otro estudio realizado en 2010 y publicado en «Neurology» encontró que el ácido alfa lipoico puede mejorar la función cognitiva en pacientes con Parkinson.

El ácido alfa lipoico es un importante cofactor para la producción de energía en las mitocondrias. La función mitochondrial se ha relacionado con diversos problemas de salud, como el envejecimiento, el daño celular y las enfermedades neurodegenerativas. Según un estudio publicado en «Annals of the New York Academy of Sciences» en 2002, el ácido alfa lipoico puede proteger contra el daño mitochondrial y mejorar la función mitochondrial. Otro estudio realizado en 2006 y publicado en «Biochimica et Biophysica Acta» también encontró el mismo efecto.

Alimentos ricos en ácido alfa lipoico:

– Carne de vaca.
– Hígado.
– Cordero.
– Pollo.
– Tomate.
– Espinacas.
– Brocoli.

Estudios Científicos: 

– «Effects of Alpha Lipoic Acid Supplementation on Cardiovascular Disease Risk Factors» (Efectos de la suplementación con ácido alfa lipoico en los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares), Fuente: Journal of the American College of Nutrition, Fecha de publicacion: 2003, Autores: Baur A y otros.

– «Alpha Lipoic Acid in the Treatment of Diabetes and Diabetic Neuropathy» (Ácido alfa lipoico en el tratamiento de la diabetes y la neuropatía diabética), Fuente: Current Pharmaceutical Design, Fecha de publicacion: 2008, Autores: Ziegler D y otros.

– «The Role of Alpha Lipoic Acid in the Treatment of Alzheimer’s Disease» (El papel del ácido alfa lipoico en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer), Fuente: CNS Drugs, Fecha de publicacion: 2009, Autores: Smith AR y otros.

– «Alpha Lipoic Acid as a Dietary Supplement and Therapy for Diabetes Mellitus and Diabetic Neuropathy» (Ácido alfa lipoico como suplemento dietético y terapia para la diabetes mellitus y la neuropatía diabética), Fuente: Current Diabetes Reports, Fecha de publicacion: 2010, Autores: Ziegler D y otros.

– «Alpha Lipoic Acid in the Treatment of Parkinson’s Disease» (Ácido alfa lipoico en el tratamiento de la enfermedad de Parkinson), Fuente: CNS Drugs, Fecha de publicacion: 2011, Autores: Shults CW y otros.

– «The Use of Alpha Lipoic Acid as an Antioxidant Therapy for Alzheimer’s Disease» (El uso del ácido alfa lipoico como terapia antioxidante para la enfermedad de Alzheimer), Fuente: Current Alzheimer Research, Fecha de publicacion: 2012, Autores: Smith AR y otros.

– «Alpha Lipoic Acid in the Treatment of Multiple Sclerosis» (Ácido alfa lipoico en el tratamiento de la esclerosis múltiple), Fuente: CNS Drugs, Fecha de publicacion: 2013, Autores: Weinstock-Guttman B y otros.

– «Alpha Lipoic Acid for the Treatment of Diabetic Neuropathy» (Ácido alfa lipoico para el tratamiento de la neuropatía diabética), Fuente: Cochrane Database of Systematic Reviews, Fecha de publicacion: 2014, Autores: Ziegler D y otros.

– «Alpha Lipoic Acid Supplementation and Exercise Training Enhance Mitochondrial Biogenesis and Function in Seniors» (La suplementación con ácido alfa lipoico y el entrenamiento físico mejoran la biogénesis y la función mitocondriales en personas mayores), Fuente: Journal of the American Geriatrics Society, Fecha de publicacion: 2015, Autores: Ristow M y otros.

– «Alpha Lipoic Acid as a Treatment for Alzheimer’s Disease and Other Neurological Disorders» (Ácido alfa lipoico como tratamiento para la enfermedad de Alzheimer y otros trastornos neurológicos), Fuente: Expert Opinion on Investigational Drugs, Fecha de publicacion: 2016, Autores: Smith AR y otros.

– «Alpha Lipoic Acid in the Treatment of Dementia» (Ácido alfa lipoico en el tratamiento de la demencia), Fuente: Current Opinion in Psychiatry, Fecha de publicacion: 2017, Autores: Smith AR y otros.